朝の顔のむくみの予防法

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今日は

朝起きた時の顔のむくみ

の予防法をお伝えします。

 


人間は約60%~70%が水分で出来ていると言われています。

なので水分を摂る事は、とても大切な事です。

 

そして、人間は寝ている時も汗をかきます。水分を取らずに寝ると血液がドロドロになり血流が悪くなってしまいます。

かといって、寝ている時は腎臓もお休みバージョンになりますので寝る直前の水分の取り過ぎは

翌朝のむくみ

に繋がってしまいます。

 

ポイントは

寝る30分前にコップ1杯の水を飲む

 


そして、重力の関係もありますので「うつぶせ寝」をしない事も大切です。

 

 

塩分の取り過ぎやアルコールの取り過ぎで、どうしても顔がむくんでしまった場合は

蒸しタオルで温める→冷水で冷やす

を繰り返して、血流を促してあげると早く解消します。

 

朝起きた時の水分補給も忘れずに!!

 

 

参考になりましたでしょうか?

 

 

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